Những điều không nên làm khi vừa ngủ dậy

Những điều được nhắc đến dưới đây có thể là thói quen của rất nhiều người. Bạn hãy đọc và biết để tránh làm những điều nay khi mới ngủ dậy nhé.

Đứng ngay dậy

Nhiều người có thói quen vừa mở mắt là ngồi dậy và bước chân xuống đất ngay lập tức. Điều này có thể khiến bạn bị hoa mày chóng mặt. Nguyên nhân là do cơ thể đang ở trạng thái nghỉ ngơi bất ngờ chuyển sang trạng thái vận động nên cơ thể không thích nghi ngay được. 

Máu còn đang lưu thông chậm chưa kịp lên đến não nên xảy ra hiện tượng hoa mày chóng mặt. Vì thế, khi mới ngủ dậy bạn nên từ từ ngồi dậy, cử động nhẹ nhàng để cơ thể thay đổi trạng thái rồi hãy đứng dậy.

Đi tiểu tiện

Nếu uống nước nhiều trước khi đi ngủ thì điều đầu tiên lúc mới tỉnh dậy, bạn sẽ muốn đi tiểu tiện ngay. Thói quen này không tốt cho bàng quan vì đi tiểu ngay sẽ khiến bàng quan rơi vào trạng thái đột nhiên rỗng không, dễ làm tụt huyết áp, máu không kịp lưu thông đến đại não, có thể dẫn đến ngất xỉu.

Do đó, bạn nên uống một cốc nước vừa tốt cho tiêu hóa và ổn định năng lượng cũng như trạng thái rồi mới đi tiểu tiện.

Gấp chăn màn

Những người thích gọn gàng thường có thói quen gấp chăn màn ngay khi vừa mới ngủ dậy. Tốt nhất là bạn nên mở cửa phòng và cửa sổ để thoáng khí, tung chăn màn để khí thải độc như CO2 hay một số chất thải phát sinh qua hệ hô hấp và lỗ chân lông khi bạn ngủ bay hết đi. 

Việc bạn gấp chăn màn ngay sẽ làm khí thải độc bị giữ lại trong chăn và có thể trở thành nguồn ô nhiễm ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn và người thân.

Link nguồn: http://depplus.vn/tin-tuc/22-02-2016/nhung-dieu-khong-nen-lam-khi-vua-ngu-day/24/39468/

Xem thêm các bài viết cùng chủ đề với bài viết (phía trên):

Những điều không nên làm khi vừa ngủ dậy