Những cách đơn giản giúp bạn thông minh hơn

Có nhiều cách để kích thích sự phát triển trí thông minh của bản thân. Khoa học đã nghiên cứu và tìm hiểu được những cách đơn giản không ngờ giúp bạn thông minh hơn.

 1. Uống 2 ly nước trong vòng 30 phút khi thức dậy

Vì bạn ngủ trong nhiều giờ, cơ thể đã không được cung cấp nước trong vòng 6-9 tiếng. Nước rất cần thiết để lọc các chất thải trong cơ thể. Vì vậy 2 ly nước lớn đủ để bù đắp lượng nước mà cơ thể thiếu trong thời gian ngủ. Các nghiên cứu về trẻ em cho thấy uống nhiều nước khiến lũ trẻ có thêm năng lượng để hoàn thành những công việc trong ngày.

2. Đọc tóm tắt nội dung một cuốn sách trong bữa ăn sáng

Đọc sách là việc rất tốt giúp bạn thông minh. Nhưng ăn sáng thì nên chọn đọc tóm tắt một cuốn sách thì sẽ phù hợp hơn. Thay vì đọc bài báo không giúp ích được nhiều cho cuộc sống bạn nên chọn đọc tóm tắt nội dung một cuốn sách đang bán chạy trên thị trường.

3. Nghe nhạc, nghe audio book (thư viện sách nói) trong khi di chuyển

Thậm chí nếu bạn chỉ đạp xe có 10 phút vẫn nên kích thích trí tuệ bằng âm thanh như nghe một đoạn nhạc, video, thư viện sách nói trong khi di chuyển.

Có những điều đơn giản chỉ cần làm mỗi ngày sẽ khiến bạn thông minh hơn

4. Uống trà xanh trong khi làm việc

Những đồ uống chứa caffeine không tốt cho sức khỏe của bạn vì vậy hãy chọn trà xanh. Trà xanh (đặc biệt là trà matcha) sẽ khiến tâm trạng thoải mái, thư giãn tinh thần và chống buồn ngủ. Trà xanh cũng giúp tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch.

5. Đi ngủ trưa

Ngủ trưa giúp bạn thư giãn tâm trí. Một giấc ngủ ngắn sẽ làm tăng sự tỉnh táo và năng suất làm việc của bạn trong phần thời gian còn lại của ngày.

6. Không nên dùng đường khi làm việc

Trong thực tế, nếu có thể bạn nên cắt bỏ nó hoàn toàn. Nhưng nếu bạn không làm được thì chỉ cần đảm bảo không dùng nó trong suốt thời gian mà bạn cần tới sự tập trung để làm việc.

Albert Einstein, một trong những bộ óc vĩ đại của nhân loại.

7. Vào mạng xã hội chỉ vài lần trong ngày

Bộ não cần có khoảng thời gian để thích nghi với các thông tin mà bạn nạp vào. Nếu bạn bắt nó hoạt động liên tục với hàng tá thông tin không cần thiết sẽ khiến bộ não thiếu đi khả năng tập trung.

8. Chơi trò chơi thay vì xem TV

Xem TV là một hoạt động bị động. Não của bạn sẽ thu nạp thông tin nhưng không xử lý hoặc tương tác với chúng. Thay vào đó hãy thử giải trí bằng cách chơi game. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy rằng ngay cả một trò chơi đơn giản như Super Mario cũng có tác động khiến não trở nên linh hoạt hơn.

9. Đọc một cuốn sách thay vì xem TV

Tương tự như chơi trò chơi thay vì xem TV, đọc một cuốn sách giống như việc tập thể dục cho bộ não. Việc đọc một cuốn sách đòi hỏi bộ não của bạn phải tưởng tượng, xây dựng nên những hình về những gì bạn đang đọc.

Đọc sách là phương pháp tốt để rèn luyện trí thông minh

10. Làm một số lập trình đơn giản

Lập trình là một cách tuyệt vời để tìm hiểu suy nghĩ một cách logic. Tuy nhiên việc lập trình không phải đơn giản. Nhưng cũng có nhiều trang web miễn phí hướng dẫn lập trình một cách cơ bản mà bạn có thể tham khảo. Hãy xem nó như một câu đố và giải quyết dần dần khiến cho não bộ hoạt động linh hoạt hơn.

11. Xem chương trình hữu ích trong khi nấu ăn

Chuẩn bị bữa ăn tối là một thời gian tuyệt vời để bắt kịp thông tin về sự phát triển tiên tiến trong công nghệ, giáo dục, thiết kế...

12. Làm một số bài tập đơn giản trong ngày

Cơ thể và tâm trí được kết nối mạnh mẽ. Thể dục thể chất giúp chức năng não tốt hơn. Bạn không cần phải đi đến phòng tập thể dục mỗi ngày mà có thể tập những bài tập cơ bản trong ngày ở tại nhà hay chính nơi làm việc. Ví dụ như làm căng các cơ bắp của bạn trong vòng 5-10 giây...

Theo giadinhvn.vn

Xem thêm các bài viết cùng chủ đề với bài viết (phía trên):

Những cách đơn giản giúp bạn thông minh hơn