Lợi ích kì diệu của việc thở đúng cách

Chúng ta thường thở một cách vô thức theo bản năng duy trì sự sống mà thường bỏ qua cách thở. Ít ai biết rằng việc thở đúng cách sẽ mang đến điều kì diệu cho sức khỏe. Vậy làm thế nào để kiểm soát hơi thở và điều này mang đến những lợi ích gì? Chương trình “Đẹp Không Giới Hạn” tập 84 với chủ đề “Chăm sóc hơi thở” sẽ cho bạn biết lí do chúng ta cần phải tập thở.

HLV Viola quốc tế Nguyệt Thu cho biết, con người vẫn có thể sống được nếu nhịn ăn uống trong vài ngày nhưng chỉ sau 2 phút nhịn thở thì cơ thể đã rơi vào trạng thái chết lâm sàng. Nói như vậy để thấy, thở đóng vai trò chủ chốt trong việc duy trì sự sống. Đối với phương pháp chăm sóc sức khỏe, chúng ta học thở để nuôi dưỡng tất cả các bộ phận trên cơ thể con người. Nhất là phần bụng, khi hít vào bụng phình ra và thở ra bụng xẹp lại mới là thở đúng cách. “Không chỉ có phổi, khi chúng ta hít vào thì phần khí cũng đã tràn xuống đến rốn nên bụng sẽ căng ra và khi thở thì đẩy hết tất cả khí từ rốn trở lên ra bên ngoài. Đấy là bài thở là biết thở để chăm sóc cơ thể”, chị Nguyệt Thu chia sẻ.

“Luyện thở được sẽ làm cho con người khỏe mạnh, da dẻ hồng hào. Hít vào là lấy oxy và thải ra khí cacbonic nhưng phải biết cách thở, bởi khi thở không hết thì khí cacbonic bên trong vẫn còn sinh ra bệnh”, lương y Đinh Công Xiêm chia sẻ. 

Lương y Đinh Công Xiêm hướng dẫn phương pháp luyện thở ngay tại nhà theo trình tự ngồi vuông, hai bàn tay đan vào nhau đặt ngang bụng dưới rốn, sử dụng kĩ thuật thở chậm và sâu qua mũi để hít vào đếm nhịp 1 2 3 4 5, tiếp tục nín thở theo nhịp 1 2 3 và thở ra theo nhịp 1 2 3 4 5. Việc duy trì cách luyện thở này mỗi ngày sẽ giúp bạn cảm nhận rõ hơn về sự lưu thông khí huyết. 

HLV Viola Nguyệt Thu đã dùng phương pháp âm nhạc để tạo sự tập trung trong tiềm thức giúp người nghe thở sâu, thở đều và thở đúng. Đây cũng là một trong những cách để bạn chăm sóc hơi thở đúng cách, có hiệu quả.

Nếu có những triệu chứng này thì là bạn đang thở không đúng cách: thở dài nhiều hơn bình thường, thường xuyên ngáp, nghiến răng khi ngủ, đau mỏi vai gáy, luôn cảm thấy mệt mỏi. Thở bằng miệng và nín thở vô thức là hai cách thở sai thường gặp mà không phải ai cũng tự nhận thấy được. 

Duy trì những bài tập hít thở sâu và đúng cách, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tinh thần theo hướng tích cực, bình tĩnh đưa ra những quyết định đúng đắn trong nhiều hoàn cảnh, tim mạch hoạt động tốt hơn, giảm đau, giảm viêm, hình thành tư thế tốt cho khung xương, kiểm soát được cảm xúc và giảm mỡ thừa duy trì cân nặng hợp lí.

Ở chuyên mục “Gian Hàng Khỏe Đẹp”, chương trình “Đẹp Không Giới Hạn” giới thiệu đến khán giả bộ sản phẩm rất cần thiết cho mẹ sau sinh, người lớn tuổi và người có thể trạng yếu. Bộ sản phẩm sữa tắm và dầu gội C.A.O được chiết xuất từ các thành phần thảo dược như gừng, quế, long não, ngải cứu, Mật ong, lô hội… và nhiều các thảo dược quý khác. Việc kết hợp các nguyên liệu này cùng những bài thuốc gia truyền được ứng dụng công nghệ bào chế dưỡng chất hiện đại sẽ giúp người sử dụng giữ ấm cơ thể, phòng cảm lạnh, giảm đau nhức cơ và khớp giúp cơ thể thoải mái, giảm căng thẳng. 

Những ưu điểm của sữa tắm C.A.O có thể kể đến là lưu thông máu huyết, , đào thải những chất độc trong cơ thể ngừa nguy cơ nổi gân xanh, nổi gai ốc, đau nhức sau sinh, hương thơm tinh dầu từ thảo dược giúp côn trùng tránh xa, giảm vết rạn, thâm - dấu vết do mang thai để lại, làm ấm, phòng trừ cảm lạnh cho người lớn tuổi, người tắm khuya, người yếu mệt mỏi. Bên cạnh đó, dầu gội C.A.O giúp giảm tóc rụng, vừa còn kích thích mọc tóc, trị gàu giúp mái tóc khỏe mượt đáng ước mơ.

Khi mua sản phẩm tại “Gian Hàng Khỏe Đẹp”, bạn sẽ nhận mức giá vô cùng ưu đãi như sau: C.A.O dầu gội: 145.000 đồng, C.A.O sữa tắm: 160.000 đồng, combo dầu gội và sữa tắm C.A.O chỉ: 250.000 đồng. Tất cả chỉ có tại “Gian hàng khỏe đẹp”. Quý khán giả chương trình có thể đặt mua hàng tại “Gian hàng khỏe đẹp” qua Fanpage: https://www.facebook.com/gianhangkhoedep/ hoặc Hotline: 090.23.23.305.

PV

*Nội dung được thực hiện theo GPKD của Trường Sơn Media

Xem thêm các bài viết cùng chủ đề với bài viết (phía trên):

Lợi ích kì diệu của việc thở đúng cách