4. Nịt bụng: Đối với các mẹ sinh thường thì có thể nịt bụng 1 tuần sau sinh, còn chị em nào sinh mổ thì chỉ nên nịt bụng khi vết thương đã lành hẳn. Nịt bụng thực sự không dễ chịu chút nào nhưng lại vô cùng hiệu quả để vòng hai nhanh săn chắc trở lại. Gen nịt bụng giúp cố định bụng và các cơ quan nội tạng, giúp bụng săn chắn trở lại nhanh chóng.
5. Luyện tập: Ông bà ta thường quan niệm sau sinh các mẹ phải ở cử đủ 3 tháng 10 ngày, không được vận động mạnh thậm chí là vận động nhẹ cũng không nên. Tuy nhiên, các mẹ ơi, các mẹ hoàn toàn có thể tập luyện từ các bài tập nhẹ nhất để các cơ được vận động hợp lí và từ từ chuyển tới các bài tập nặng hơn. Trong đó, Yoga là một dạng tập rất có lợi cho cơ bụng trong thời điểm này, yoga có thể giúp các mẹ lấy lại dáng nhanh đồng thời lại rất tốt cho sức khỏe.
6. Mát xa: Nếu cơ thể chưa được khỏe mạnh đủ để tập cơ bụng, chị em có thể sử dụng một số loại dầu mát xa giảm mỡ bụng, giúp săn chắc các cơ bụng và giảm cân. Mát xa vừa nhẹ nhàng lại dễ thực hiện, các mẹ nhất định không được bỏ qua phương pháp này nhé.
7. Ăn ít chất béo: một khi đã nuôi còn bằng sữa mẹ, các mẹ không nên tránh hoàn toàn thức ăn chứa nhiều hydrat bởi nó vô cùng quan trọng cho sữa đạt chất lượng tốt. Tốt hơn hết các mẹ nên ăn nhiều protein, rau và hoa quả, tránh các đồ ăn quá nhiều chất béo như bơ, đường…. Với chế độ ăn này, mẹ sẽ không bị tăng cân trở lại sau sinh mà vẫn đảm bảo được dinh dưỡng cho con bú.
8. Tẩy tế bào chết với muối biển: với việc tẩy tế bào chết thường xuyên sẽ giúp da mẹ sáng bóng và loại bỏ những vết thâm, sạm và rạn da do quá trình mang thai để lại. Các mẹ có thể tẩy da chết đều đặn 1-2 tuần/lần tùy theo cơ địa của từng người.
9. Giữ tinh thần lạc quan: Tinh thần lạc quan sau sinh sẽ giúp các mẹ trở nên xinh đẹp, rạng rỡ, một tinh thần tốt đảm bảo cho một sức khỏe tốt. Vì vậy các mẹ hãy cố gắng cần bằng tinh thần, luôn giữ cho mình thái độ sống tích cực đây chính là liều thuốc tốt nhất cho sức khỏe và sắc đẹp các mẹ nhé.
Với 9 bước trên đây, hi vọng các mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại được vùng da bụng săn chắc, khỏe mạnh sau sinh để luôn tự tin trong giao tiếp và cuộc sống hằng ngày.
Link nguồn: http://phununews.vn/9-buoc-ho-bien-da-nhan-nheo-thanh-da-phang-sau-sinh-cuc-de-210966.html
