Những lợi ích khi bạn bổ sung đủ vitamin D cho cơ thể

Ngoài lợi ích trong việc cải thiện vấn đề xương khớp, vitamin D còn có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe con người. Cùng điểm qua 7 lợi ích mà vitamin D mà có thể bạn chưa biết.

Cải thiện tâm trạng: Nghiên cứu đang được các nhà khoa học tiến hành sẽ xem xét liệu việc tăng mức vitamin D có thể giúp điều trị các triệu chứng trầm cảm và cải thiện tâm trạng của con người hay không. Và câu trả lời là có. Ảnh: Shutterstock

Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Vitamin D có thể giúp ngăn ngừa sự khởi phát bệnh tiểu đường. Kết quả nghiên cứu cho thấy, trẻ được cung cấp vitamin D nhiều năm sẽ giảm được 80% nguy cơ bệnh tiểu đường loại 1 khi đến tuổi thành niên. Ảnh: Shutterstock

Tăng cường sức đề kháng: Vitamin này nổi tiếng tăng cường hệ miễn dịch và tạo điều kiện cho các chức năng miễn dịch được điều hòa. Thêm vào đó Vitamin D còn có vai trò quan trọng đối với sự chuyển động của các bó cơ bắp và việc truyền tín hiệu giữa các dây thần kinh cũng như tăng khả năng chống viêm, tiêu sưng. Ảnh: Shutterstock

Ngăn ngừa rụng tóc: Một nghiên cứu cho thấy mối tương quan mạnh mẽ giữa thiếu vitamin D và rụng tóc. Cho thấy bổ sung Vitamin D có thể trị rụng tóc và hói đầu ở phụ nữ. Ngoài việc tắm nắng, có thể tăng lượng vitamin D bằng thực phẩm giàu vitamin D hoặc uống bổ sung vitamin D. Ảnh: Shutterstock

Hỗ trợ giảm cân: Trong một nghiên cứu cũ hơn, những người bổ sung canxi và vitamin D hàng ngày giảm cân nhiều hơn so với những người dùng bổ sung giả dược. Các nhà nghiên cứu cho rằng lượng canxi và vitamin D bổ sung có thể có tác dụng ngăn chặn sự thèm ăn. Ảnh: Shutterstock

Giúp xương hấp thụ tốt canxi: Vitamin D làm tăng khả năng hấp thụ canxi, từ đó làm tăng khả năng phát triển xương khớp đặc biệt ở trẻ nhỏ. Tác dụng này của Vitamin D  chắc là được nhiều người biết đến nhất. Ảnh: Shutterstock

Cải thiện chứng mất trí nhớ: Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng những người già nếu bị thiếu vitamin D thì các bài kiểm tra về trí nhớ sẽ kém hơn so với những người đủ loại dưỡng chất này trong máu. Các nghiên cứu khác cũng cho thấy vitamin D có thể ngăn ngừa, làm chậm hoặc thậm chí cải thiện chứng mất trí nhớ và suy giảm tinh thần ở người già. Ảnh: Shutterstock

theo CTV Diệp Thảo/VOV.VN - 19/09/2022

link nguồn: https://vov.vn/suc-khoe/nhung-loi-ich-khi-ban-bo-sung-du-vitamin-d-cho-co-the-post956575.vov

Xem thêm các bài viết cùng chủ đề với bài viết (phía trên):

Những lợi ích khi bạn bổ sung đủ vitamin D cho cơ thể