Vì sao người gầy ăn nhiều vẫn không thể tăng cân? |
| Viết bởi Mai Ngọc | |
| Thứ tư, 05/02/2020, 11:35 GMT+7 | |
|
Để tăng cân và tăng cơ đối với người gầy cần tạo một thói quen ăn uống hợp lí, theo dõi chất lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể, nên chia nhỏ bữa ăn từ 5 – 6 buổi/ngày, ăn nhiều loại thức ăn chứa protein, các loại đậu và vitamin. Cuộc sống bận rộn khiến con người dần phá vỡ lối sống lành mạnh. Thói quen ăn uống thiếu khoa học, lười tập luyện kéo theo những hệ lụy khôn lường cho sức khỏe. Vậy làm thế nào để có một vóc dáng đẹp và thể trạng tốt? Chương trình “Đẹp không giới hạn” sẽ cùng hai nhân vật khách mời là người mẫu Lâm Quách và người mẫu Ngọc Huệ mang đến những thông tin hữu ích về vấn đề “Tăng cân và tăng cơ đúng cách”.
Việc thực hiện một chế độ sinh hoạt hợp lí và tạo thành thói quen sống cho bản thân chính là điều kiện tiên quyết cho một tiền đề tốt về sức khỏe lẫn hình thể. Để tăng cân và tăng cơ đối với người gầy cần tạo một thói quen ăn uống hợp lí, theo dõi chất lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể, nên chia nhỏ bữa ăn từ 5 – 6 buổi/ngày, ăn nhiều loại thức ăn chứa protein, các loại đậu và vitamin. Bên cạnh đó, để tăng hiệu quả, bạn cần có một chế độ luyện tập và nghỉ ngơi tăng thể lực thúc đẩy quá trình trao đổi chất, xây dựng cơ bắp và giảm thiểu stress. Tốt nhất, bạn nên phân bổ tập luyện từ 3 – 4 ngày/tuần, thời gian mỗi buổi tập từ 40 – 60 phút tùy thể trạng mỗi người và đừng quên ghi chép để theo dõi kết quả của bản thân. Từng có thân hình gầy gò, người mẫu Lâm Quách chia sẻ bí quyết để có ngoại hình cường tráng, khỏe mạnh: “Thường mọi người nghĩ người gầy ăn nhiều sẽ tăng cân nhưng quan trọng là bạn ăn gì, nếu ăn những đồ ít calo và tiêu hóa nhanh thì không đủ lượng để tăng cân. Ngoài ra, những người gầy không chơi thể thao nhiều thì chỉ số trao đổi chất thấp nên ăn bao nhiêu thì đi ra hết bấy nhiêu chứ cơ thể không hấp thụ. Chơi thể thao, ăn uống dinh dưỡng và ngủ đủ giấc là những điều mà người gầy phải chú trọng”.
Người mẫu Lâm Quách Theo người mẫu Lâm Quách, tăng cân chỉ tập trung vào số cân nặng, còn tăng cơ thì cân bằng giữa việc tăng cơ và mỡ. Cơ mông đùi và cơ lưng là hai nhánh cơ khó xây dựng nhất vì cần tập luyện cường độ cao và cần nhiều dinh dưỡng. Việc bạn ăn gì, nghỉ ngơi ra sao là yếu tố chiếm 70% sự thành công trong việc tăng cân tăng cơ, 30% còn lại phụ thuộc vào việc tập luyện. Đặc biệt, việc lạm dụng quá mức các thực phẩm chức năng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Chính vì vậy, chúng ta cần tham khảo ý kiến của bác sĩ, chuyên gia trước khi sử dụng.
Người mẫu Ngọc Huệ Với kinh nghiệm gần 10 năm trong lĩnh vực thẩm mỹ và chăm sóc sắc đẹp công nghệ cao tại Hoa Kỳ, Mirage Skincare and Clinic chính là địa điểm làm đẹp được “Cẩm nang khỏe đẹp” chia sẻ đến quý khán giả. Mirage Skincare and Clinic là một trong những đơn vị tiên phong cập nhật các công nghệ làm đẹp an toàn, tiên tiến và hiện đại nhất với các dịch vụ uy tín đặc trị nám tàn nhang, tắm trắng, phun xăm thẩm mỹ. Mang sứ mệnh tạo nên một xã hội xinh đẹp và hạnh phúc thông qua việc cung cấp các giải pháp toàn diện về làm đẹp, Mirage Skincare and Clinic thực hiện theo phương pháp thẩm mỹ không xâm lấn từ đội ngũ chuyên gia quốc tế hàng đầu. Mirage Skincare and Clinic được thành lập và điều hành bởi nữ doanh nhân Jenny Trần – Hoa hậu thân thiện Việt Nam quốc tế tại Mỹ. Ngoài chi nhánh tại California (Mỹ), Mirage Skincare and Clinic đã mở thêm chi nhánh tại số 9 Tân Vĩnh, quận 4, TP.HCM.
Ở chuyên mục “Gian hàng khỏe đẹp”, chương trình “Đẹp không giới hạn” giới thiệu đến khán giả dòng sản phẩm CC Super Cream của thương hiệu Soonacos. Chỉ với 5 phút, bạn sẽ sở hữu làn da rạng rỡ, xinh xắn và tự nhiên. CC Super Cream phù hợp với tất cả loại da với công dụng dưỡng trắng da, chống các dấu hiệu lão hóa, nâng tông da, hiệu chỉnh màu da và chống nắng. Với những tiện lợi mà CC Super Cream này mang lại thì nó chính là một vật không thể thiếu trong bộ make-up của hội chị em. Đặc biệt, khi đặt mua CC Super Cream tại “Gian hàng khỏe đẹp”, bạn sẽ được giảm còn 550.000 đồng/hộp so với giá thị trường là 800.000 đồng/hộp. Ngoài ra, khi bạn mua 2 sản phẩm sẽ được tặng 1 sản phẩm cùng loại. Tất cả chỉ có tại “Gian hàng khỏe đẹp”. Quý khán giả chương trình có thể đặt mua hàng tại “Gian hàng khỏe đẹp” qua Fanpage: https://www.facebook.com/gianhangkhoedep/ hoặc Hotline: 090.23.23.305.
MN * Nội dung được Trường Sơn Media thực hiện theo GPKD Tin mới hơn:
Tin cũ hơn:
Xem thêm các bài viết cùng chủ đề với bài viết (phía trên):
|
