Sinh tố chuối giúp giảm cân an toàn mà hiệu quả

Bạn đã biết cách sử dụng chuối để giảm cân vừa an toàn, vừa hiệu quả mà nhanh chóng chưa? Nếu chưa, hãy học ngay cách dưới đây, bạn sẽ phải ngạc nhiên khi nhảy lên bàn cân sau 1 tuần sử dụng chuối theo cách này đấy.

Tại sao sử dụng chuối lại giảm cân?

Sở dĩ, chuối có tác dụng giảm cân là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa tốt. Ngoài ra, chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột, nhờ đó chúng sẽ lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20 – 25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.

Không những vậy, chuối còn là một loại chứa rất ít năng lượng. Do đó, khi chúng ta ăn chuối vào thì nhanh cảm thấy no nhờ đó mà giảm được lượng thức ăn nạp vào cơ thể, đồng thời cân bằng năng lượng tiêu thụ. Đó chính là lý do khiến bạn ăn nhiều chuối mà không những không tăng cân mà còn giúp giảm cân rất hiệu quả.

Hỗn hợp sinh tố chuối giúp giảm cân nhanh

Nguyên liệu cần có:

- 1 quả chuối chín.

- 2 thìa canh hạt lanh (bạn có thể mua dễ dàng tại các quầy hàng khô tại chợ hoặc các siêu thị).

- 2 thìa canh sữa tươi tách béo (mua tại các hàng tạp hóa hay các quầy bán sữa chuyên dụng).

- 1 quả cam tươi.

- 3 – 5 viên đá lạnh.

- Máy xay sinh tố, cốc và thìa.

Sơ chế nguyên liệu:

- Chuối bóc bỏ vỏ ngoài, rồi cắt thành 5 khúc.

- Dùng dao cắt đôi quả cam theo chiều ngang rồi vắt lấy nước cam.

Cách làm:

- Cho chuối đã cắt khúc cùng nước cam vắt với hạt lanh và sữa tươi vào máy xay sinh tố.

- Sau đó bật máy xay trong vòng 1 phút, đến khi thấy các nguyên liệu đã hòa quyện với nhau thành sinh tố thì tắt máy.

- Cho đá lạnh vào cốc rồi đổ hỗn hợp sinh tố vào là bạn đã có 1 cốc sinh tố giảm cân thơm ngon.

Lưu ý:

- Nên uống cốc sinh tố này vào buổi sáng sau khi ngủ dậy lúc bụng còn đói, cốc sinh tố này sẽ đem lại năng lượng cho cả ngày hoạt động của bạn.

- Nhưng nếu bạn không có thời gian, bạn có thể uống cốc sinh tố này vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày cũng được.

Theo Motthegioi.vn

Xem thêm các bài viết cùng chủ đề với bài viết (phía trên):

Sinh tố chuối giúp giảm cân an toàn mà hiệu quả